buddhist.my
Thực hành
Ngồi thoải mái, nhận biết hơi thở tự nhiên. Khi tâm đi xa, nhẹ nhàng quay lại. Nếu chú ý hơi thở gây khó chịu, mở mắt và cảm nhận bàn chân chạm sàn, hoặc dừng lại.
Thực hành
1:00
01Một phút chánh niệmThử một phút chú tâm thoải mái.02Mở rộng lòng từDành sự chú ý kiên nhẫn hoặc một việc giúp ích nhỏ cho ai đó.03Quan tâm trong lựa chọnCẩn trọng hơn khi mượn đồ hoặc chia sẻ thông tin.04Từ bi thành hành độngHỏi một nhóm thiện nguyện về sự giúp đỡ đang thực sự cần.05Nơi bắt đầuLắng nghe một người mà không ngắt lời.06Lần đầu thăm cộng đồngTìm một trung tâm qua Dhamma Stop và đọc hướng dẫn khách đến.07Con đường trong đời sốngTrước khi gửi tin nhắn, xét xem lời ấy có thật, hữu ích và có sự quan tâm không.
Liên kết và dấu suy ngẫm chỉ lưu trong trình duyệt này. Không có tài khoản, quảng cáo hay phân tích khách truy cập. Nhà cung cấp lưu trữ có thể giữ nhật ký máy chủ; trang ngoài có chính sách riêng.
Bước tiếp theo →