buddhist.my
လေ့ကျင့်ရန်
သက်သောင့်သက်သာထိုင်ပြီး သဘာဝအသက်ရှူမှုကို သတိပြုပါ။ စိတ်လွင့်လျှင် ညင်သာစွာ ပြန်သတိပြုပါ။ အသက်ရှူမှုကို အာရုံစိုက်ရခြင်း အဆင်မပြေလျှင် မျက်စိဖွင့်၍ ခြေထောက်မြေကြီးထိတွေ့မှုကို သတိပြုပါ၊ သို့မဟုတ် ရပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ရန်
1:00
01သတိရှိသော တစ်မိနစ်သက်သောင့်သက်သာ တစ်မိနစ် သတိပြုကြည့်ပါ။02မေတ္တာကို ဖြန့်ဝေခြင်းတစ်ဦးဦးကို သည်းခံစွာနားထောင်ပါ သို့မဟုတ် အသေးစားအကူအညီပေးပါ။03ရွေးချယ်မှုတွင် စောင့်ရှောက်ခြင်းပစ္စည်းငှားခြင်း သို့မဟုတ် သတင်းမျှဝေခြင်းတွင် ပိုဂရုစိုက်ပါ။04ကရုဏာကို လက်တွေ့လုပ်ခြင်းလူမှုကူညီရေးအဖွဲ့ထံ လက်ရှိလိုအပ်သောအကူအညီကို မေးပါ။05စတင်ရာနေရာတစ်စုံတစ်ဦးပြောသည်ကို မဖြတ်ဘဲ နားထောင်ပါ။06ပထမဆုံးသွားရောက်ခြင်းDhamma Stop မှ စင်တာတစ်ခုရှာ၍ ဧည့်သည်လမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပါ။07နေ့စဉ်ဘဝအတွက် လမ်းစဉ်စာမပို့မီ မှန်ကန်၊ အကျိုးရှိ၊ စာနာမှုရှိမရှိ စဉ်းစားပါ။
သိမ်းထားသောလင့်ခ်နှင့် ဆင်ခြင်မှုအမှတ်အသားများကို ဤဘရောက်ဇာတွင်သာ သိမ်းသည်။ အကောင့်၊ ကြော်ငြာ သို့မဟုတ် လာရောက်သူခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု မပါဝင်ပါ။ ဟို့စ်ဝန်ဆောင်မှုက ဆာဗာမှတ်တမ်းများ သိမ်းနိုင်သည်။ ပြင်ပဆိုက်များတွင် သီးခြားမူဝါဒရှိသည်။
နောက်တစ်ဆင့် →