မေတ္တာသည် သတ္တဝါများ ဘေးကင်းချမ်းသာစေရန် ဆန္ဒပြုခြင်းဖြစ်သည်။ မေတ္တာပို့ရန်လွယ်သောသူမှ စ၍ တဖြည်းဖြည်း ဖြန့်ပါ။ ရိုးသားမှု၊ သည်းခံမှုနှင့် လက်တွေ့အကူအညီတွင်လည်း မေတ္တာကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ လုပ်ရပ်တိုင်းကို သဘောတူရန် သို့မဟုတ် နှိပ်စက်မှုကို လက်ခံရန် မလိုပါ။ မေတ္တာနှင့် ပညာရှိသောစည်းမျဉ်းများ အတူရှိနိုင်သည်။
အင်္ဂလိပ်နှင့် ယှဉ်ဖတ်ရန်
Mettā means goodwill: wishing that beings be safe and well. Begin with someone for whom goodwill comes easily, then gently widen the wish. Kindness also appears in conduct: honesty, patience and practical help. It does not require agreement with every action or acceptance of mistreatment. Goodwill and wise boundaries can coexist.
Full English lesson →ယနေ့ စမ်းကြည့်ပါ
တစ်ဦးဦးကို သည်းခံစွာနားထောင်ပါ သို့မဟုတ် အသေးစားအကူအညီပေးပါ။
ခဏ ဆင်ခြင်ကြည့်ပါ
လိုအပ်သောစည်းကို သတ်မှတ်ရင်း သူတစ်ပါးချမ်းသာစေရန် ဆန္ဒပြုနိုင်သလား။
ရင်းမြစ်များကို ဖတ်ရန်
ဆိုက်၏ မိတ်ဆက်အကြောင်းအရာနှင့် ထိန်းချုပ်ခလုတ်များကို ဘာသာပြန်ထားသည်။ အဖွဲ့အစည်းအမည်နှင့် ရင်းမြစ်ဖော်ပြချက်များမှာ မူရင်းအတိုင်းဖြစ်သည်။ ဤဘာသာပြန်များသည် အသိအမှတ်ပြုကျမ်းစာဘာသာပြန် မဟုတ်ဘဲ မိတ်ဆက်အကျဉ်းများဖြစ်သည်။ မိခင်ဘာသာစကားပြောသူနှင့် ဆရာများ၏ စိစစ်မှုကို ကြိုဆိုသည်။