මෙත්තාව යනු සත්ත්වයන් සුවපත් හා ආරක්ෂිත වේවා යන යහපත් පැතුමයි. පහසුවෙන් මෙත් සිත ඇති වන කෙනෙකුගෙන් පටන්ගෙන එය මෘදුව පුළුල් කරන්න. අවංකකම, ඉවසීම හා ප්‍රායෝගික උපකාර තුළද මෛත්‍රිය දිස්වේ. සියලු ක්‍රියාවලට එකඟ වීම හෝ හිංසාව ඉවසීම එයින් අවශ්‍ය නොවේ. මෙත් සිත හා නුවණැති සීමා එකට පැවතිය හැක.
ඉංග්‍රීසි සමඟ කියවන්න
Mettā means goodwill: wishing that beings be safe and well. Begin with someone for whom goodwill comes easily, then gently widen the wish. Kindness also appears in conduct: honesty, patience and practical help. It does not require agreement with every action or acceptance of mistreatment. Goodwill and wise boundaries can coexist.
Full English lesson →අද අත්හදා බලන්න
කෙනෙකුට ඉවසීමෙන් අවධානය දෙන්න හෝ කුඩා උපකාරයක් කරන්න.
මොහොතක් මෙනෙහි කරන්න
අවශ්‍ය සීමාවක් තබන අතරම අන් අයගේ යහපත පැතිය හැකිද?
මූලාශ්‍ර කියවන්න
අඩවියේ හැඳින්වීම් සහ පාලක පරිවර්තනය කර ඇත. සංවිධාන නම් සහ මූලාශ්‍ර විස්තර මුල් ආකාරයෙන් පවතී. මේවා සංස්කාරක හැඳින්වීම් මිස සහතික කළ ධර්ම ග්‍රන්ථ පරිවර්තන නොවේ. මව්භාෂිකයන්ගේ හා ගුරුවරුන්ගේ සමාලෝචන පිළිගනිමු.