メッターは、生き物が安全で健やかであるよう願う善意です。願いやすい相手から始め、穏やかに広げましょう。慈しみは正直さ、忍耐、具体的な助けにも表れます。すべての行動に同意したり、虐待を受け入れたりする必要はありません。善意と賢明な境界は両立します。
英語と対照して読む
Mettā means goodwill: wishing that beings be safe and well. Begin with someone for whom goodwill comes easily, then gently widen the wish. Kindness also appears in conduct: honesty, patience and practical help. It does not require agreement with every action or acceptance of mistreatment. Goodwill and wise boundaries can coexist.
Full English lesson →今日試すこと
誰かに辛抱強く注意を向けるか、小さな助けを提供しましょう。
少し振り返る
必要な境界を保ちながら、相手の幸福を願えますか。
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