buddhist.my
Amalan
Duduk dengan selesa dan perhatikan nafas semula jadi. Apabila perhatian melayang, kembali dengan lembut. Jika tumpuan pada nafas tidak selesa, buka mata dan rasakan kaki di lantai, atau berhenti.
Amalan
1:00
01Satu minit penuh kesedaranCuba satu minit perhatian yang selesa.02Meluaskan lingkungan kasihBerikan perhatian yang sabar atau bantuan kecil kepada seseorang.03Berhati-hati dalam pilihanLebih berhati-hati ketika meminjam barang atau menyebarkan maklumat.04Belas kasihan dalam tindakanTanya badan kebajikan tentang bantuan berguna yang diperlukan sekarang.05Tempat untuk bermulaDengar seseorang tanpa mencelah.06Lawatan komuniti pertamaCari pusat melalui Dhamma Stop dan semak maklumat pelawatnya.07Jalan untuk kehidupan harianSebelum menghantar mesej, fikir sama ada ia benar, berguna dan bertimbang rasa.
Pautan dan tanda renungan disimpan dalam pelayar ini sahaja. Tiada akaun, iklan atau analitik pelawat. Penyedia pengehosan mungkin menyimpan log pelayan; laman luar mempunyai dasar privasi sendiri.
Langkah seterusnya →